通晓健身强体魄，掌抓技巧避误区，科学系统易学习，真谛真谛成心还有料。东说念主民网推出《通晓汇》科学健身学问提高类视频栏目，邀请通晓、健身、康养等专科东说念主士训诫、演示，带您一皆作念通晓健身、康养达东说念主。

思增强气力却没时间通晓？八段锦第七式“攒拳瞪眼增气力”来帮衬！精真金不怕火招式协作正确的呼吸法，松懈激活体魄能量，随着视频练，一皆解锁高效养生外行段。

本期表面实时刻相易：

北京大学体育教研部教练、太极拳宇宙冠军 柴云龙

磋磨阅读：

通晓汇丨八段锦呼吸法训诫 第一式：两手托天理三焦

通晓汇丨柴云龙训诫八段锦呼吸法 第二式：驾御开弓似射雕

通晓汇丨柴云龙训诫八段锦呼吸法 第三式：调治脾胃须单举

通晓汇丨柴云龙训诫八段锦呼吸法 第四式：五劳七伤往后瞧

通晓汇丨柴云龙训诫八段锦呼吸法 第五式：仰首伸眉去心火

通晓汇丨柴云龙训诫八段锦呼吸法 第六式：两手攀足固肾腰下球网体育信息